Varje gång jag röker ger jag kroppen 4000 olike gifter (minst) varav ett antal är förbjudna i Sverige i andra sammanhang.

Varje gång jag röker lurar jag mig själv.

Varje gång jag röker ökar risken till cancer och andra rökrelaterade sjukdomar.

Varje gång jag röker får jag svårare att andas.

Varje gång jag röker späder jag på stanken det ger min kropp.

Varje gång jag röker förstör jag förmågan att känna lukt och smak.

Varje gång jag röker förstörs mina redan förstörda tänder ännu mer.

Varje gång jag röker ökar risken att jag inte hinner se mina barn och framtida barnbarn växa upp.

Varje gång jag röker minskar sexlusten ännu mer.

Varje gång jag röker får de som är i närheten av mig del av min giftiga cigarettrök.

Jag vill leva och lukta gott och inte förgifta människor och djur runtomkring mig. Jag tjänar pengar på att låta bli cigaretterna. Det tar bara tre dygn så är kroppen fri från nikotinet. Jag vill verkligen leva länge och se barnen växa upp och barnbarnen födas o växa upp. Jag har alla orsaker i världen att sluta röka, men inga att röka. Min hjärna tror det bara.

Jag vill vara rökfri. Jag vill vara nikotinfri. Jag vill slippa fängelset.

Imorgon:
Ge denna dag till Gud.

Fokusera på roligare och viktigare saker än rökning.

Gå ut med hundarna istället för att röka.

Fortsätt städa och rensa istället för att röka.

Lägg dig och vila en stund istället för att röka.

Läs igenom din egen vetenskapliga utredning om att sluta röka med hjälp av "kristen kbt" istället för att röka.

Ta fram din frälsarkrans istället för att röka.

Be istället för att röka.

Läs Bibeln istället för att röka.

Plugga istället för att röka.

Läs böcker istället för att röka.

Skriv på Stellastoryn istället för att röka.