14e dagen har påbörjats och på ett sätt firas den ju hela lördagen, men ändå inte, då min räknare är inställd på 16.15 Då blir det 14 DAGAR = 2 VECKOR på riktigt!!! Helt sanslöst!!! Det är faschinerande!!! :)

Jag har rätt att vara stolt över mig och det är jag. Att min vardag i övrigt av och till kantas av ångestladdade tankar och känslor ... det är som det är ... men jag behöver inte cigaretterna längre! :) NEJ! De där dumma små rösterna som mina tankar ger ... "Bara en ..." eller "bara ett bloss" ... jag vet att det inte fungerar. Så jag måste få bort det ur hjärnan.

The JOYRIDE without nicotine started: One week, six days, 9 hours, 6 minutes and 3 seconds. 267 cigarettes not smoked, saving 535,17 kr. Life saved: 22 hours, 15 minutes.

**************

Ja ... lite behöver jag kanske påminna mig själv om varför jag gör detta.

Jag vill vara ett gott föredöme för mina barn.

Jag vill inte stinka stinkbomb.

Jag vill inte bli sjuk i cancer eller andra rökrelaterade sjukdomar.

Jag vill kunna unna mig annat viktigare och nyttigare någon gång ibland.

Om jag ska bli lärare eller psykolog (det sista --- mindre troligt) så är det viktigt för mig att vara ett gott föredöme.

Jag vill ge den tiden jag spenderat till rökning till annat som umgänge med barnen, maken, hundarna eller roman-/diktskrivandet.

*************

Nu är det dags för mig att sova!

KÄMPA PÅ J.T. Du är värd ett rökfritt liv!!

14 DAGAR - 2 VECKOR

Natti J.T

**************15.34 lördag***************

The JOYRIDE without nicotine started: One week, six days, 23 hours, 19 minutes and 9 seconds. 279 cigarettes not smoked, saving 558,86 kr. Life saved: 23 hours, 15 minutes.

Börjar närma sig 14 dagar helt nikotinfritt nu. Men det lilla monstret har suttit på min axel hela dagen idag och viskat: "Bara en liten cigarett till! Bara ett bloss!" Monstret tror att han ska vinna men jag vet bättre! Jag vet att om jag gör så, då är jag fast direkt! Nu är det dags att luska ut hur jag ska få bort det lilla monstret på axeln. Just nu för trött för att läsa till tentan, men jag har påbörjat den vettigt idag i allafall! :) Får se om jag tar och skriver lite mer sedan ikväll. Men maken har lovat att vi går upp i tid imorgon så att jag kan dra till biblioteket, eller var jag nu sätter mig. :)

Om jag hade gått idag hade jag ev. riskerat att faktiskt lyssna för mycket på nikotinmonstret!

Jahapp ja! The JOYRIDE without nicotine started: One week, four days, 5 hours, 12 minutes and 49 seconds. 224 cigarettes not smoked, saving 448,67 kr. Life saved: 18 hours, 40 minutes.

12e dygnet pågår. Tänk att det snart är två veckor sedan, men ... än är vi inte där!

"Bara ett bloss!"

"Nej nej ... inte alls ... kan inte ta ett bloss ... ett bloss blir en ... som blir ett helt paket ..."

"Men hur kan du säga så? Du har ju skippat hela 11 dygn nu ... och du är rädd att det ska bli ett helt packe?"

"Jag vet att det blir ett packe om jag ens har en lucka öppen ... en enda liten ursäkt ..."

Det är nästan som ha en liten "demon" sittande på axeln ibland. Det är roligt på ett sätt men jobbigt! Jobbigt mest för att denna lilla röst är sååå manipulativ så att man nästan får svårt att se igenom manipulationen. Men jag VET ... jag vet att det inte går att lyssna på det där örat! Just nu är jag otroligt trött. Men det är kväll, så jag ska väl snart gå och varva ned.

--- I found this Bible verse using 'Identity in Christ' for Android phones!"I am a new creation!":17 So, if any man belongs to Christ, he is a new person. His old life has gone. You see, he has begun a new life. (2 Corinthians 5 : 17 - WE)Find out more:http://www.roboticode.co.uk

Sitter just nu på bibblan och försöker läsa, men jag är trött i huvudet, så då och då behöver jag fokusera på annat. Har datorn, så det är bra.

Har haft många tankar: "Bara en går väl bra." eller "Bara en puff." eller "Varför slutade jag egentligen?" men jag vet att dessa tankar hör till och det handlar inte om ett fysiskt sug utan mer en strid i tankevärlden.

2 Kor. 10:3-5:

3 Ty även om vi lever här i världen, strider vi inte på världens sätt. 4 De vapen vi strider med är inte svaga utan har makt inför Gud att bryta ner fästen. Ja, vi bryter ner tankebyggnader 5 och allt högt som reser sig upp mot kunskapen om Gud. Och vi gör varje tanke till en lydig fånge hos Kristus 6 och är beredda att straffa all olydnad så snart ni har blivit fullkomligt lydiga.

Jag kikade en del på detta citat då jag hade projektarbete för något år sedan. Nu reagerar jag lite, "så snart ni har blivit fullkomligt lydiga". Jag ska alltså vara beredd att straffa mina tankars olydnad så snart (= när jag blivit fullkomligt lydig). Tolkar jag alltså detta ord bokstavligt så straffar jag tankens olydnad först efter att jag har fått min tankar lydiga (kanske rent av genom att jag lyckades få tankarna lydiga.) Knepigt. Måste kolla om jag har noterat det i min vetenskapliga uppsats.

Allt förmår jag i honom som ger mig kraft.

Kram J.T

Jag måste säga att trots att jag haft en dag som varit jobbig rent psykiskt så känns det rimligt okej. Jag har lite ångest, men inget värt att röka över .. för inget ... är längre värt att röka över! Just nu lagar min man maten. Ska nog ta o ringa min tioåriga flicka o be henne komma hem för att äta.

Jag är trött ... men det går väl över ...

************** Mitt i natten det elfte dygnet *************

Har spenderat någon timme med att försöka förstå kurslitteraturen! Men det blir vad det blir och jag kommer att ro det i land, men nu är det lite mindre tid kvar. Jag kör på lite tuffare med det där imorgon och i övermorgon och överövermorgon osv. Nu ska det bli gjort! Men utan att röka! Det jag kände när jag satte mig var att jag ville ta en "rökpaus" då och då. Gå ut-paus är en sak, men rökpaus, nej nej! :-D

Här sitter man liksom 00.35 på natten och har inte hunnit skriva något än. Nionde dygnet susade på och vi rensade i källaren och städade lägenheten så det bara dundrade om det. :)

Har inte hunnit med att tänka så mkt på cigaretter och jag är nöjd med min, min mans, dotterns och hennes pojkväns insatser. Barnen har också skött sig riktigt ok!

Nu är det dags att sova snart. Har badat och känner mig fräsch! Tänk att när jag är riktigt svettig luktar jag fortfarande bättre nu än då jag rökte och var rimligt fräsch ... hehe ...

Kikar på tv, äter gott och blandat o ska sova snart ... Natti

The JOYRIDE without nicotine started: One week, one day, 10 hours, 4 minutes and 20 seconds. 168 cigarettes not smoked, saving 336,78 kr. Life saved: 14 hours, 0 minutes.

Det är den nionde natten jag ska sova utan att röka innan jag lägger mig.

Saknar jag det?

Nej det gör jag faktiskt inte ... nu är det beteende och tankar kvar att strida med. Innerst inne är jag bara glad.

Skulle det finnas något som blev bättre om jag rökte?
O NEJ! ABSOLUT INTE!

Är jag en rökare som inte röker eller en icke-rökare?

Självklart en icke-rökare!

JT

Ja, vecka två är inledd och jag upplever att jag måste påminna mig om "N.O.P.E." eftersom jag slogs av tanken "bara ett bloss gör ingenting, en cig". Jag har inte något nikotin kvar i kroppen, rent fysiskt är beroendet borta. Nu är det tankarna jag har att gå mot! Noway att jag tänker falla i det diket!

Jag får se vad jag hittar på idag, men att jag har slutat röka gör att jag hinner lägga ned huvudet någon halvtimme tror jag. ;-) Ska vila! Sedan ska jag troligen ta fram mina studieböcker och försöka få till lite svar. :-D

En liten checklista:

• Ta inte ditt rökstopp för givet.
• Ett bloss leder till ett helt paket - få bort tanken på "bara ett bloss" eller "bara en".
• Håll fokus men börja lev och gör annat än "sluta röka".
• Var positiv!!!! Du är en vinnare!!! Du klarar det!!! Du har inte förlorat något!!!
• Belöna dig själv på något sätt!!!
• Börja motionera (med vovvarna med).
• Om du blir röksugen, kolla om du är hungrig, arg, ensam eller trött. Troligen något av det.

Nu har jag vilat så nu borde jag låsa in mig och plugga! :-D Vi får se!

Ge inte upp att ge upp (cigaretten). På ett sätt är detta ett felaktigt uttryck. Vi ger inte upp något när vi slutar röka! Vi förlorar inte ett dugg. Vi vinner hälsan, vi vinner ekonomi, vi vinner friheten!

Denna bild betyder för mig att det finns en som går med mig i allt! I inledningen finns två fotpar i sanden, men det fortsätter med ett ensamt par. Det var de gångerna denna någon bar mig. Jag är inte ensam.      

Nu en annan lista. Måste checka av vad som eg. blev gjort.

Kamma N-hunden.

Bada hundar, plocka. (plocka görs dagligen)

Skura målning och putsa fönster, byta gardiner. (måndag och tisdag)

dammsuga, torka golv, damma, tvättstuga, bädda rent - söndag kväll = ikväll.

Skriva tenta. (ska va färdig 19/8)

Hahaha ... jag har en hel del kvar att göra!

Nu är det ju som så att man nästan inte har lust att städa o greja när det är varmt, men putsa fönster i vardagsrummet och föräldrarummet kan man kanske göra kvällstid! ;-) Byta gardiner låter inte värst mycket. Skura målning låter inte värst mkt heller. Kanske blir det kvällsjobb! ;-) Nu funderar jag på att promenera lite med hundarna.

Jag har varit ute med N- och T-hundarna. Blev till att bära T då tokan lade sig platt fall stup i sekunden! Hon fick ju skräp i pälsen av att gå ju! Pippinetta lilla T klarar inte sån't! ;-) hihi Det är  hon för "fin för".

Just nu sitter jag i soffan o tojar ned med min katt till höger om mig på soffan. Tror att jag ska ta mig upp och duscha eller bada! Borde göra så och ska göra så!